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怎样才能不焦虑烦躁？
补充说明：怎样才能不焦虑烦躁？
2021-04-20 17:48
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
你前段时间因为家里面发生事情，导致自己目前还过于担心，而且心跳加快了，食欲不好，晚上睡眠质量不佳，这个时候有时间焦虑，情绪烦躁不安，都会导致你出现失眠的，你目前是因为家庭环境因素而造成的。结合目前的临床症状，首先你需要改善你的睡眠习惯的，在晚上的时候最好是放松心情，听一些舒缓的音乐，可以口服热牛奶，具有镇静安神的效果的。
2022-09-22 13:51
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
