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易醒难入睡是什么原因
补充说明：易醒难入睡是什么原因
a******W 2021-07-11 00:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
易醒难入睡可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性睡眠障碍
压力性睡眠障碍是由于长期的心理压力导致大脑皮层持续处于兴奋状态而影响睡眠质量。患者可能经常处于高度警觉状态，容易被轻微的声音或光线惊醒。放松训练如渐进式肌肉松弛法有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的精神疾病，会导致患者出现易怒、烦躁不安等症状，进而引起失眠。这是由于焦虑状态下交感神经兴奋性增高，肾上腺素等应激激素分泌增加所致。抗焦虑药如苯二氮卓类药物可以减轻焦虑症状，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响睡眠质量。这主要是因为抑郁状态下5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质失衡，导致生物节律紊乱。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如舍曲林可用于治疗轻度至中度抑郁症，能有效提高睡眠质量。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致患者难以放松身体，从而影响睡眠。这是因为持续的疼痛刺激会导致大脑中的觉醒系统过度活跃，使患者难以进入深度睡眠状态。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，减少因疼痛引起的睡眠中断。
5.药物副作用
某些药物可能会干扰正常的睡眠模式，例如利尿剂会使患者频繁起夜，影响夜间睡眠质量。如果发现药物引起失眠，应该及时咨询医生是否需要更换其他替代药品。
建议保持规律的生活作息，睡前适当进行舒缓运动，如瑜伽，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。必要时，可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药，如、氯硝西泮等，但需严格按医嘱服用，不可自行增减剂量。
2024-02-14 00:00
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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