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便秘吃什么通便
补充说明：便秘吃什么通便
a******W 2021-07-08 18:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘时可以考虑食用酸奶、香蕉、燕麦、菠菜、核桃等食物来缓解症状，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议。如果便秘情况持续或伴有其他不适，建议及时就医咨询。
1.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。 此外还可以补充钙质、维生素B2等营养成分，但需注意不宜空腹饮用。
2.香蕉
香蕉富含膳食纤维，能够增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过肠道。 同时还具有一定的润肠作用，有助于软化大便。但是不建议过量食用，以免导致腹泻。
3.燕麦
燕麦含有丰富的水溶性纤维，可吸水膨胀形成胶状物质，促进肠道蠕动。 可以起到促进排便的作用，但长期大量食用可能会引起胃胀气。
4.菠菜
菠菜中富含叶绿素和膳食纤维，这些物质能够刺激肠道运动，促进排便。 适当摄入菠菜对预防及改善便秘有积极作用，但不宜过量食用以防加重肾脏负担。
5.核桃
核桃仁含有的油脂能润滑肠道壁，促进肠道内容物排出。 坚果类食品普遍能量较高，减肥人群适量食用即可，不可过多食用。
日常生活中，患者应保持充足的饮水量，有助于湿润肠道，促进排便。同时还要合理搭配饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响正常的胃肠功能。
2024-01-25 21:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
