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光做梦是怎么治疗呢
补充说明：光做梦是怎么治疗呢
a******W 2021-07-07 10:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
光做梦可以通过心理咨询、梦境暴露疗法、松弛训练、认知行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个体对梦境的恐惧及其相关联的想法。此方法有助于改变个体对于梦境的错误观念及认知，减少其对梦境的恐惧感。
2.梦境暴露疗法
逐步让患者面对并接受自己做噩梦的事实，并且鼓励他们将这些梦境记录下来。这种治疗方法可以帮助患者逐渐适应做噩梦的感觉，并且学会从这些梦境中获得一些积极的信息。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，每日练习以提高身体应对压力的能力。通过促进身心放松来减少由压力引起的梦境困扰，并改善睡眠质量。
4.认知行为疗法
CBT通常需要数周时间，在临床环境中由经验丰富的心理医生引导完成一系列程序。CBT着眼于改变个体对噩梦的错误认知以及因噩梦而产生的焦虑情绪；这种方法可帮助个体更好地控制噩梦带来的负面影响。
此外，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和糖类，以优化睡眠环境和质量。
2024-01-15 23:05
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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