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小孩缺锌吃什么菜补锌
补充说明：小孩缺锌吃什么菜补锌
2021-07-07 10:45
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精选回答(1)
吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
小孩缺锌可以通过吃海产品、动物内脏、瘦肉、坚果、水果等食物进行补锌，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等药物进行补锌。
1、海产品
海产品中含有丰富的锌元素，如牡蛎、蛤蜊、海蛎肉、海虾、扇贝等，适量食用可以补充身体所需的锌元素，有利于小孩的生长发育。
2、动物内脏
动物内脏中也含有丰富的锌元素，如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，适量食用可以补充身体所需的锌元素，也可以辅助改善缺锌引起的不适症状。
3、瘦肉
瘦肉中也含有丰富的锌元素，如牛肉、羊肉、鸡肉等，适量食用可以补充身体所需的锌元素，也可以辅助改善缺锌引起的不适症状。
4、坚果
坚果中也含有丰富的锌元素，如核桃、花生、开心果等，适量食用可以补充身体所需的锌元素，也可以辅助改善缺锌引起的不适症状。
5、水果
苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等水果中也含有丰富的锌元素，适量食用可以补充身体所需的锌元素，也可以辅助改善缺锌引起的不适症状。
6、葡萄糖酸锌口服液
葡萄糖酸锌口服液属于一种补锌的药物，可以治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡等疾病，也可以改善小孩缺锌引起的不适症状。
7、赖氨葡锌颗粒
赖氨葡锌颗粒是一种补锌的药物，可以预防和治疗缺乏赖氨酸、锌引起的疾病，比如营养不良、厌食症、口腔溃疡等，也可以改善小孩缺锌的情况。
除此之外，建议平时要注意饮食均衡，避免出现挑食偏食的情况，以免引起锌元素缺乏的情况。若出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-16 22:57
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
给宝宝补锌可吃一些牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉类中锌的吸收率高达30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，青菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
2021-07-07 11:49
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
