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怎样治疗健忘
补充说明：怎样治疗健忘
a******W 2021-07-06 10:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗健忘可以考虑饮食疗法、认知行为疗法、记忆力训练、脑电生物反馈治疗、神经营养药物治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食疗法
通过调整日常饮食结构，增加富含omega-3脂肪酸、维生素B群及抗氧化剂的食物摄入量来实现。WHO研究显示，大脑约有60%由脂肪组成，其中omega-3对神经传导功能至关重要；维生素B有助于新陈代谢及能量产生；抗氧化剂可保护细胞免受自由基损伤。这些营养素共同作用能支持记忆保持与信息处理。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在安静环境中定期开展，旨在通过一系列交互式活动帮助患者识别并改变不良思维模式。CBT认为错误的认知方式会导致情绪困扰及行为问题，转变观念可以帮助减轻压力负荷，提高注意力集中力，从而改善记忆保留能力。
3.记忆力训练
记忆力训练包括使用专门设计的记忆技巧和策略来增强记忆能力，如分块法、联想法等。训练可以在家中进行，时间长短取决于个人需求。记忆力训练通过提高信息加工效率和优化记忆编码过程来提升记忆保留能力。例如，分块法将大量信息分成小块进行记忆，降低信息过载的影响；联想法则利用已知关联创造新关联加强记忆深度。
4.脑电生物反馈治疗
脑电生物反馈治疗是通过监测大脑电信号并给予实时反馈来调节大脑功能的一种方法，需要在专业人士指导下进行多次会话。此技术有助于提高大脑皮层的功能同步性，进而改善信息整合与存储效果。对于存在特定认知障碍或失调状态者有益。
5.神经营养药物治疗
神经营养药物治疗涉及服用特定处方药促进神经元存活、增殖和修复受损神经通路。这类药物能够改善脑内化学信使平衡状态，有利于突触可塑性和长期记忆形成。针对阿尔兹海默病或其他神经退行性疾病引起的健忘现象有效。
此外，建议患者还可以尝试针灸治疗，其可能通过刺激身体穴位来辅助缓解记忆力减退的症状。同时，保证充足的睡眠时间和质量也是管理健忘的重要组成部分。
2024-03-15 12:29
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
