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什么是神经性脱发补充什么好

发病时间：不清楚

什么是神经性脱发补充什么好

补充说明：什么是神经性脱发补充什么好

a******W 2021-07-05 16:28

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于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

神经性脱发可能与精神压力过大有关，建议补充黑芝麻、核桃、燕麦、西蓝花和三文鱼等食物。这些食物含有促进头发生长的营养素，但并不能直接治疗脱发，若脱发情况持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含多种营养物质，如维生素E、铁等，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适当摄入黑芝麻可辅助缓解因精神性因素导致的脱发症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良或脂肪堆积。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，可以为头发生长提供必要的营养成分。经常吃核桃有助于改善头皮健康状况，减少因压力引起的脱发问题。但是高脂血症患者应慎食。
3.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的锌元素对于维持头发正常生长至关重要。锌参与细胞分裂过程，缺乏锌可能导致毛发稀疏或脱落。但需注意适量食用，避免过度依赖单一食物。
4.西蓝花
西兰花中含有丰富的维生素C和叶酸，这些营养素对促进头发生长有益。研究发现，叶酸水平低与早秃风险增加有关。因此，补充叶酸可能有助于预防或减缓神经源性脱发。
5.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，这种脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻由焦虑和压力引起的头皮炎症。头皮炎症可能是某些类型脱发的原因之一。但长期大量食用可能会导致摄入过多的汞，损害神经系统和生殖系统的健康。
建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，以满足身体所需的各种营养素。同时保持良好的睡眠质量也有助于改善神经性脱发的症状。

2024-01-16 07:32