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吃什么能生发养发不脱发
补充说明：吃什么能生发养发不脱发
a******W 2021-07-02 16:02
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
虽然吃黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉、牡蛎等食物可能对生发养发有一定的辅助作用，但并不能直接用于治疗脱发。脱发的原因复杂多样，如果严重影响外貌或心理健康，建议及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
中医认为，肾藏精、主生长发育，其华在发。因此，补肾是生发的重要途径之一。黑芝麻味甘性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏的功效。经常吃黑芝麻可以促进头发生长，改善头发质量，同时还能滋养皮肤和提高免疫力。
2.核桃
核桃仁中富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充身体所需的营养物质，起到乌须发的作用。适量食用核桃可使毛囊细胞获得足够的营养支持，从而达到固发的目的。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C和铁元素，这些成分对于维持头皮健康至关重要。维生素C有助于增强毛囊的抵抗力，防止脱发；而铁则可以帮助红细胞携带氧气到达头皮，促进头发生长。适当摄入菠菜可以使头皮得到充分的营养供应，减少因缺乏维生素C和铁导致的脱发问题。
4.香蕉
香蕉中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，预防因电解质失衡引起的脱发问题。此外，香蕉还含有一定量的生物素，该物质对头发生长有促进作用。每天吃一根香蕉可以为头发提供必要的营养支持，从源头上减少脱发的发生概率。
5.牡蛎
牡蛎含锌丰富，锌是合成蛋白质的重要原料，也是头发生长过程中不可或缺的元素之一。充足的锌摄入有利于促进细胞分裂和再生，从而使头发保持健康状态。但不宜过量食用，以免引起消化不良或重金属中毒等问题。
上述提及的所有食物均需适量食用才能发挥效果，且并不能保证百分之百不会脱发。建议患者定期进行头皮护理，如使用温和的洗发水并按摩头皮，以促进血液循环和新陈代谢。
2023-12-28 23:55
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
