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老是做噩梦吓醒怎么办
补充说明：老是做噩梦吓醒怎么办
a******W 2021-06-29 11:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是做噩梦吓醒可以尝试心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流，探讨梦境内容及可能的心理压力源。借助专业人员帮助识别并解决潜意识中的冲突，改善因情绪困扰导致的频繁做噩梦现象。
2.认知行为疗法
在认证的专业人士指导下，采用一系列策略来改变对噩梦的思考方式以及应对方式。此方法旨在减少由错误想法引起的恐惧感，从而降低从这些想法中产生的焦虑水平；另外，它还可以帮助个体学习更有效地处理噩梦相关的情绪反应。
3.松弛训练
利用放松技巧如深呼吸、冥想等，在固定时间段内进行练习以提高身体舒适度。松弛训练有助于缓解紧张和压力，促进更好的睡眠质量，减少做噩梦频率。
4.针灸治疗
在有资质的中医师操作下，选择特定穴位进行电针刺激，通常为每周2-3次。中医认为噩梦与体内气血不畅有关，针灸可调节气血流通，从而改善相关症状。
持续出现噩梦干扰日常生活的患者，建议寻求睡眠专家的帮助，以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
2024-03-16 18:46
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
就诊科室：神经
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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