发病时间：不清楚
经常做梦怎么治疗
补充说明：经常做梦怎么治疗
a******W 2021-06-29 11:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做梦可以尝试中药调理、认知行为疗法、松弛训练、腹式呼吸法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有镇静安神功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为失眠多梦与心脾两虚、肝郁气滞等因素有关，上述药物能滋养心血、健脾胃，从而促进睡眠并减少梦境。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈。此方法有助于纠正对梦境的错误观念，减少因焦虑而强化梦境记忆的现象；另外，通过放松技巧如深呼吸可降低压力水平，进一步改善睡眠环境。
3.松弛训练
松弛训练包括渐进性肌肉松弛法和冥想法，建议每天练习30分钟至1小时。此方法有助于缓解紧张情绪，提高身体对紧张状态的耐受力，从而减轻夜间不安的感觉，减少做噩梦的发生频率。
4.腹式呼吸法
腹式呼吸法是一种通过深度吸气和呼气来调节呼吸节奏的方法，在睡前进行效果更佳。腹式呼吸可以帮助平静神经系统，促进血液循环，进而改善睡眠质量，减少梦境干扰日常活动。
针对频繁做梦的问题，应避免过度脑力劳动和精神压力，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。
2024-02-02 02:08
举报相关问题
向医生提问
心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
深呼吸训练器
暂无数据
定坤丹水蜜丸
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
相关医院
