发病时间：不清楚
怎么才不打瞌睡？
补充说明：怎么才不打瞌睡？
a******W 2021-06-10 18:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不打瞌睡可以采取保持清醒饮食、规律作息、咖啡因摄入控制、适度运动、注意力训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.保持清醒饮食
选择高糖分、低脂肪的食物，如巧克力、能量棒等，在需要时食用。血糖水平的快速上升可以帮助提高警觉性，但不会导致体重增加或其他健康问题。
2.规律作息
制定并遵循固定的睡眠时间表，包括周末。这有助于调节生物钟，提高白天清醒度，同时保证夜间高质量睡眠。
3.咖啡因摄入控制
限制每天摄入咖啡因的数量，并尽量在下午4点之前饮用含咖啡因饮料。过多的咖啡因会导致失眠等问题，影响第二天的精神状态。
4.适度运动
定期参加有氧运动，如快走、跑步等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量运动能够促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，从而增强注意力和精力。
5.注意力训练
通过冥想、正念练习等活动来锻炼专注力和意识清晰度。这些技巧有助于提高对内部和外部环境的感知能力，减少疲劳感。
此外，建议工作期间采取站立姿势或间歇性的轻微活动，以帮助血液循环和新陈代谢，也有助于防止瞌睡的发生。
2024-01-06 14:46
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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