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心烦焦虑怎么办啊？
补充说明：心烦焦虑怎么办啊？
a******W 2021-06-10 18:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心烦焦虑可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗等方法来缓解。若症状持续不缓解或者加重，建议寻求专业医生的帮助并使用安神类中药或抗焦虑药物治疗。
1.放松训练
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身体和心灵，每天练习数次。这些方法有助于减少压力荷尔蒙，缓解紧张感，提高情绪稳定性。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，通常需要多次会面完成疗程。此疗法帮助个体建立健康应对机制以减轻焦虑；对解决因思维方式导致的心烦有效。
3.心理治疗
通过定期会谈，在专业心理医生指导下探索情感困扰原因及解决方案。目标是改善人际关系、增强自我意识并通过调整思维模式来减轻心烦焦虑状态。
4.安神类中药
可选用龙骨、磁石、远志等中药材配制成药剂服用，具体用量需遵医嘱。传统中医学认为上述药材具有镇静安神的作用，对于缓解心烦不宁、失眠多梦等症状有益。
5.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可用于治疗轻度至中度心烦焦虑。SSRIs能增加突触间隙内神经递质5-羟色胺浓度，从而发挥抗抑郁作用。
建议采取适当的运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助释放累积的压力，促进正向情绪体验。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，保证充足睡眠时间也有助于改善心烦焦虑的症状。
2024-03-20 18:44
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
