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心烦躁静不下来怎么办
补充说明：心烦躁静不下来怎么办
2023-09-23 03:56
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心烦躁静不下心来可以通过适当运动、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、适当运动
如果患者长时间处于压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引起心烦躁动、郁闷等不适症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、转移注意力
患者可以通过听音乐、看电影、看书等方式转移注意力，从而改善心烦躁的情况。
3、心理治疗
如果患者近期受到精神创伤，可能会诱发焦虑症、抑郁症等疾病，从而引起心烦躁动、郁闷等不适症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行改善。
4、药物治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，从而改善不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:24
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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