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晚上睡不着觉什么原因？
补充说明：晚上睡不着觉什么原因？
a******W 2021-06-10 18:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡不着觉可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作、学习状态中，大脑神经持续紧绷，导致入睡困难。建议尝试放松训练如冥想以减轻压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮品可能导致消化不良和胃部不适，进而影响睡眠质量。睡前应避免过量进食和饮用含咖啡因饮料。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容会导致大脑皮层过于兴奋，难以平复情绪进入睡眠状态。睡前适当阅读轻松的书籍或听轻音乐有助于缓解身心压力。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度过高都会干扰正常睡眠节奏，使人难以入眠。改善睡眠环境可以使用眼罩、耳塞等辅助工具来减少干扰因素。
5.生物钟紊乱
长时间作息时间不规律，造成体内生物钟失调，从而引起失眠。调整生物钟的方法包括保持规律的起床时间和睡觉时间以及白天适量运动。
针对失眠问题，建议定期进行心理咨询以排除潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以评估是否存在睡眠障碍或其他相关问题。
2024-03-07 20:27
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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