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拖延症与什么有关？
补充说明：拖延症与什么有关？
a******W 2021-06-10 18:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症可能与拖延倾向、时间管理困难、任务回避、自我控制不足、焦虑或压力感受等心理因素有关。如果拖延行为严重影响日常生活和工作，建议寻求心理咨询师的帮助。
1.拖延倾向
拖延倾向可能源于多种因素，包括大脑奖赏系统异常、心理障碍等。这些因素可能导致个体难以从完成任务中获得即时奖励。拖延倾向涉及个体如何分配时间和注意力来完成任务，通常表现为推迟重要或不愉快的工作。
2.时间管理困难
时间管理困难可能是由生物钟紊乱、睡眠障碍等问题引起的，这些问题会影响个体对时间感知和节奏控制。时间管理困难表现在无法有效地规划和利用时间以完成任务，导致工作效率低下。
3.任务回避
任务回避可能与社交恐惧症、抑郁症等心理障碍有关，这些障碍会导致个体避免面对特定的任务或情境。任务回避涉及到个体主动避开需要专注和努力才能完成的任务，转而选择轻松或愉悦的事情。
4.自我控制不足
自我控制不足可能与大脑前额叶皮层的功能异常有关，这一区域负责执行决策和抑制冲动。自我控制不足体现在个体在追求短期满足时忽视长期利益，从而影响任务完成。
5.焦虑或压力感受
焦虑或压力感受可能与遗传、环境等因素有关，这些因素可能导致个体更容易对潜在威胁产生反应。焦虑或压力感受影响个体的情绪状态，可能导致注意力分散、思维迟缓等问题，进而干扰任务完成。
针对拖延症的相关症状，建议可以进行心理咨询、神经心理学评估或者人格测试等专业评估。治疗措施可能包括认知行为疗法、正念训练等。对于拖延症患者，建议制定明确的目标和计划，使用时间管理工具，以及尝试分解大型任务为小目标，以减少压力和焦虑感。
2024-03-03 15:04
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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