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浅睡眠的原因？
补充说明：浅睡眠的原因？
a******W 2021-06-10 18:04
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠可能与遗传易感性、心理压力、焦虑、抑郁或慢性疼痛等病因有关。这些因素可能导致睡眠质量下降，从而影响深度睡眠。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，并针对具体原因进行治疗。
1.遗传易感性
由于家族中存在相关基因异常，可能导致个体对睡眠调节功能产生差异，从而影响睡眠质量。针对此类原因导致的浅睡眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如、阿普唑仑等。
2.心理压力
当个体处于高度的心理压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，会导致入睡困难和睡眠维持障碍，出现浅睡眠的情况。对于这类原因引起的浅睡眠，可遵医嘱服用抗焦虑药进行改善，比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
3.焦虑
焦虑症患者持续处于紧张不安的状态下，交感神经兴奋，此时肾上腺素分泌增加，使机体保持警觉状态，难以进入深度睡眠。针对此病因所致的浅睡眠，建议配合医生通过认知行为疗法、森田疗法等方式来缓解不适症状。
4.抑郁
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺再摄取抑制剂浓度降低，引起情绪低落、思维迟缓等症状，进而干扰正常的睡眠模式。若确诊为抑郁症所致的浅睡眠，可以在专业医师指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，例如舍曲林、氟西汀等。
5.慢性疼痛
慢性疼痛状态下，身体为了对抗疼痛而处于一种警觉状态，这会影响睡眠质量，使人难以进入深睡眠阶段。针对慢性疼痛引起的浅睡眠，可以通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物来减轻疼痛症状，促进睡眠。
建议关注睡眠环境是否安静舒适，睡前避免摄入刺激性食物和饮料。必要时，可咨询专业医生进行睡眠监测等相关检查，以评估睡眠质量并制定有效的管理策略。
2024-02-24 18:08
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