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怀孕晚期妇女的合理膳食
补充说明:怀孕晚期妇女的合理膳食
郑*存 2005-01-06 19:13
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作者 中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所研究员,中国营养学会妇幼分会顾问 陈学存
孕晚期胎儿发育极快,每月胎儿所增的体重分别为700克-1000克,因此妊娠8个月一9个月时孕妇食量最大,但由于腹部膨隆,一次吃不饱,所以一日安排4餐~5餐,以免胃部胀满、横膈上升,使心脏移位。为预防发生高血压综合症,要补充足够的钙、适度的蛋白质,控制脂肪总量,使脂肪所产生的热量低于总摄入热量的25%,饱和脂肪酸所占的总热量比小于5%。有水肿的孕妇要控制食盐和饮食中的水分,肾功能不良者要控制蛋白质的用量。
下面举例介绍孕晚期妇女一日营养食谱:
早餐
花卷(面粉50克)
甜牛奶(牛奶250克、糖20克)
煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)
午餐
烧带鱼(带鱼100克,植物油10克,葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)
香椿拌豆腐(香椿100克,豆腐100克,香油5克,味精、盐适量)
馒头(面粉200克)
晚餐
海带烧肉(猪肉25克,海带50克,植物油5克,葱、姜、酱油、盐适量)
炝芹菜(芹菜150克,香油2克,味精、盐适量)
米饭(大米150克)
这一食谱全日营养成分为:热量9623.2千焦耳(2300千卡),蛋白质89克,脂肪51克,碳水化物371克,钙1231毫克,铁34毫克,锌17毫克,维生素A 854国际单位,维生素B1 1.65毫克,维生素B2 1.12毫克,维生素C 136毫克。
2005-01-06 19:13
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。
多发人群:所有人群,主要是女性,老年人
治疗费用:市三甲医院约(2000 —— 5000元)