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睡觉时小腿抽筋怎么办
补充说明：睡觉时小腿抽筋怎么办
2021-02-07 18:00
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡觉时小腿抽筋，多考虑是着凉、剧烈运动等原因引起的，也不排除是缺钙引起的，可以根据具体原因进行针对性治疗。
1、着凉
如果晚上睡觉时没有做好保暖工作，导致小腿部位受凉，可能会引起肌肉痉挛，从而出现抽筋、酸痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。同时也可以通过按摩、推拿等方式，促进乳酸的吸收。
2、剧烈运动
长时间剧烈运动，可能会导致局部产生大量乳酸，并在局部产生堆积，可能会刺激神经，从而出现肌肉不适现象，同时可能会伴随出现局部僵硬、肿胀等症状。患者可以通过局部推拿、热敷等方式，促进乳酸吸收。必要时，患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、缺钙
如果长时间挑食，可能会导致体内缺乏钙元素，从而出现小腿抽筋、乏力等症状，严重时可能会出现骨质疏松。患者可以遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。同时，患者可以吃排骨、牛奶等富含钙元素的食物，补充身体所需要的营养物质。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因有关，患者可以到正规医院就诊治疗。
2021-03-10 16:26
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许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
症状起因：夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
可能疾病：周期性四肢运动障碍
就诊科室：神经
