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月子产妇能吃米饭吗
补充说明：月子产妇能吃米饭吗
2020-12-18 16:09
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
月子一般是指产褥期。产褥期产妇通常可以适量吃米饭，但不建议过量食用。
产褥期产妇身体较为虚弱，米饭中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于产后身体恢复。同时，米饭中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以预防便秘。但需注意的是，不建议过量食用米饭，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
产褥期产妇应注意清淡饮食，可以适量吃小米粥、鸡蛋羹等食物，还可以适量吃新鲜的蔬菜水果，如生菜、苹果等，有利于补充身体所需营养。另外，还可以适量运动，如散步、打太极等，有助于增强体质。
2021-03-17 09:28
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
