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提高基础代谢的方法
补充说明：提高基础代谢的方法
2020-11-30 16:12
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梁茵 主任医师 温州市人民医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，痛风，骨质疏松，甲状旁腺疾病，垂体疾病，肾上腺疾病，离子紊乱等等
提问
提高基础代谢最常用的方法就是运动。运动可以从本质上提高基础代谢的，可以说是最快的提高代谢的方法。运动以有氧运动为主，进行有氧代谢完毕后，还可以进行一系列的肌肉运动。除了运动外，饮食的控制也是非尤为重要的，主要就是多饮水。在每天饮水量的基础上多饮用500ml温热开水，可以起到提高体内基础代谢率的作用。
2020-12-03 16:32
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
