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怀孕初期能吃鹌鹑蛋吗
补充说明：怀孕初期能吃鹌鹑蛋吗
2020-11-08 17:07
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
怀孕初期一般能吃鹌鹑蛋，但需要适量。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。而且鹌鹑蛋中含有丰富的维生素B2，可以促进孕妇身体的新陈代谢，有助于改善孕妇皮肤暗沉、黄褐斑等情况。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的铁元素，可以预防孕妇出现贫血的情况。因此，怀孕初期一般能吃鹌鹑蛋，但需要适量。
孕妇在怀孕初期，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、黄瓜等，也要多吃一些高蛋白类的食物，例如鸡蛋、牛奶等，要保持营养的均衡，不要吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、花椒等。要保持心情的舒畅，不要有太多焦虑、紧张等不良情绪，可以听一些舒缓的音乐放松心情，也可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢走、慢跑等。
2021-04-06 10:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
