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运动后大腿酸痛怎么缓解
补充说明：运动后大腿酸痛怎么缓解
2021-08-14 17:17
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
建议可以适当减少运动量，多进行休息，每天适当进行热敷，也可以进行推拿按摩都是有效果的。
出现肌肉酸疼的症状，一定要及时调理，避免给身体带来更大的伤害，有以下几种方法可以缓解肌肉酸痛问题：1.舒展运动。运动前需要做好热身运动，在运动后也要做下舒展活动。2.调整姿势。睡觉姿势不对，或是久坐也会导致肌肉酸痛，可以调整睡姿和坐姿。3.毛巾热敷。肌肉出现酸痛感，可以适当按摩，用毛巾热敷是能缓解疼痛的。4.服用消炎药。在感冒的时候，也会伴有肌肉酸痛的问题，可以服用消炎药或是止痛药来缓解。5.不要过度劳累。减少重体力劳动，避免提重物，避免加重酸痛。
日常生活中要注重身体护理，要劳逸结合，避免过度劳累。
2022-08-26 18:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
