发病时间：不清楚
补充说明：节食减肥反弹了怎么办
2020-08-04 11:53
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赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：擅长眼鼻整形，耳唇畸形，瘢痕治疗，腋臭，肉毒素，玻尿酸注射，毛发移植，激光皮肤美容
提问
合理的膳食是健康减肥的根本，吃药和节食既影响身体又容易反弹，所以要做到合理膳食：其一，不吃零食,少吃垃圾食品，不喝含糖饮料，晚上八点后不要吃东西；其次，要控制糖的用量,饮食中的糖分主要来源于面粉和大米，像玉米、南瓜、豆类、燕麦、小米、黑米等这些食物要减少用量；其三，要控制脂肪，要荤素结合，主食一般选择红薯或者燕麦片，要多吃像萝卜、芹菜、洋葱、蒜苔、韭菜等根茎类的素菜，这些富含膳食纤维,都可以清除肠道垃圾,有利于健康减肥。
2020-08-08 15:14
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