发病时间：不清楚
补充说明：怎样快速睡眠
a******W 2020-07-27 19:04
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精选回答(1)
国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
想要快速睡眠，睡觉之前用热水泡脚，适当运动，放松心态，不要过多的看电子产品，适当的听点轻音乐，有助于促进睡眠。
想要达到快速进入睡眠的目的，可以尝试以下3个方法：1、可以服用一些具有直接助眠效果的药物，比如可以安抚神经的安神补脑液，或者是带有催眠效果阿普唑仑以及老年人常用的睡眠安定类药物，对快速的进入睡眠都有较好的促进作用。2、情绪、心态、精神等因素也会影响睡眠质量，保证良好的心态，不要有过大的情绪波动、不要让精神处于压力之下，也会提高入睡的速度。3、听点轻音乐，放松心态。
平时注意营养和休息，保持心情愉悦。
2020-08-11 10:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
