发病时间：不清楚
补充说明：减肥能吃豆腐干吗
a******W 2020-08-08 00:06
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
减肥的时候是能吃豆腐干的，这是因为豆腐干中的热量和脂肪比较低。
豆腐干的主要成分为淀粉，而淀粉含有最多的就是植物性的蛋白，而脂肪和热量含的比较低。同时，豆腐干还含有大量的维生素和碳水化合物，在减肥期间吃豆腐干还有补充营养的作用。但是需要值得注意的是，因为豆腐干的口味比较单一，许多人吃豆腐干的时候喜欢沾着麻油或者辣椒油来食用，这样吃下去的豆腐干是起不了减肥的作用的，会影响减肥的效果，建议减肥期间还是以清淡的水果和蔬菜作为减肥期间的主要食物来源。以达到更好的减肥效果。
需要值得注意的是，就算是豆干，一旦摄入过量的话，都会影响减肥的效果。减肥期间还是应该注意控制每天摄入的热量，以及多进行运动，最好是能够将饮食和运动搭配来进行减肥，这样的减肥效果才能达到最好。
2020-08-09 00:06
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