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桑葚吃多少为宜
补充说明：桑葚吃多少为宜
2020-06-29 10:13
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，桑葚一般建议吃10-20颗为宜。适量食用桑葚可以起到补充营养、改善便秘、滋阴补血等作用。但过量食用可能会对身体产生不良影响，因此建议患者适量食用。
1、补充营养
桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、葡萄糖、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分，患者适量食用可以为机体补充营养。此外，桑葚中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
2、改善便秘
桑葚中含有丰富的脂肪酸，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
3、滋阴补血
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血的功效，可以改善因肝肾不足导致的眩晕耳鸣、须发早白等症状。
除此之外，桑葚还具有生津止渴、润肠通便等作用。但需要注意的是，桑葚中还含有大量的糖分，因此不建议糖尿病患者食用，以免导致血糖升高，不利于病情控制。此外，脾胃虚寒、腹泻等患者也不宜食用桑葚，以免加重病情。若患者食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-06-27 17:28
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黄向春 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：恶性肿瘤性疾病诊疗，特别在中西医结合治疗肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、淋巴瘤等方面积累了丰富的经验。
提问
桑葚一般吃20颗到30颗为宜，桑葚中含有的营养元素是比较丰富的，通常可以起到延缓细胞衰老的作用，并且还可以起到美白养颜的功效，但是桑葚性寒尽量避免一次性吃的过多，若是吃的过多，很有可能会引发腹痛以及腹泻，还有可能会引发胃寒，并且桑葚中具有挥发油，若是过量的食用，还有可能会导致肠道细胞死亡，因此不管是吃任何的食物，都要注意适量而止，并且还要保证饮食丰富多样化。
2020-06-29 14:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
