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减肥期间能吃咸菜吗
补充说明：减肥期间能吃咸菜吗
2020-06-22 10:31
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
一般情况，建议减肥时不要吃咸菜。
减肥最重要的是控制卡路里的摄入，吃低盐、低脂肪和低卡路里的饮食。腌制蔬菜用盐、酱油和其他调味品腌制，味道很咸，在减肥过程中容易引起身体不适和缺水。而且产生的亚硝酸盐不利于减肥，最好吃清淡的食物。可以考虑吃一些煮熟的蔬菜，如果觉得味道太淡，也可以加一点甜面酱和酱油来调味。
在减肥过程中，应该注意饮食和锻炼，应该制定合理的饮食和锻炼计划。应该多吃含有维生素、纤维素和果胶的食物，维生素、纤维素和果胶能有效抑制人体脂肪的产生。
2022-06-30 21:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
