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什么时候跑步减肥效果最好？
补充说明：什么时候跑步减肥效果最好？
2021-12-27 18:42
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
跑步减肥效果最佳时间通常在餐后1-2小时。
最佳时间是餐后1-2小时，因为此时身体处于空腹状态，能够更有效地利用能量，促进脂肪燃烧，从而达到更好的减肥效果。避免在空腹状态下跑步，以免导致低血糖。此外，跑步前应进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以减少受伤风险。这是因为空腹状态下跑步会导致血糖水平下降，容易出现头晕、乏力等症状，而热身运动可以提高心率和血液循环，为后续的度运动做好准备。
建议在跑步时穿着合适的鞋子和服装，保持充足的水分摄入，并根据个人体能逐渐增加运动强度和时间。
2022-09-23 00:13
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
多发人群：糖尿病患者，中老年人
临床检查：血清胰岛素原 胰高糖素激发试验 胰高血糖素 自我血糖监测 胰岛素低血糖兴奋GH、ACTH试验 葡萄糖胰岛素释放试验
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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