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短跑后大腿肌肉酸痛怎么办？
补充说明：短跑后大腿肌肉酸痛怎么办？
2019-11-12 10:34
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
短跑后引起大腿肌肉酸痛，可能是由于过度运动或者乳酸堆积等引起，可以通过按摩、口服药物、理疗等方法进行缓解 。
1、可以进行适当地休息，或者用手按摩腿部肌肉，可以有效地缓解肌肉的酸痛。2、患者也可以口服一些活血类的药物，比如活血通脉片等，可以加速局部的乳酸代谢，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复，从而减轻肌肉酸痛感。3、也可以进行热敷或针灸等理疗，加快局部的血液循环，加快乳酸的代谢与吸收，减轻患者肌肉的酸痛。
患者注意运动过后，不要着急休息，建议做一些拉伸锻炼，比如压腿或慢跑等。
2022-07-04 15:10
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王庆枫 主任医师 首都医科大学附属北京胸科医院 三甲
擅长：结核病及相关疾病的诊断、鉴别诊断及治疗。
提问
短跑大腿拉伤属于肌肉韧带损伤可能性最大，首先是禁止剧烈的运动了，注意多休息，尽量的不要到处走动，局部的地方24小时内可以冰敷消肿，过了24小时可以热敷，喷洒肿痛气雾剂等药物辅助治疗，疼痛明显的情况下可以使用局部的止痛药例如依托芬那酯等治疗，严重的肌肉拉伤可以磁共振检查，判断有无肌肉的断裂，基本上需要三周以上才可以恢复的。
2019-11-12 11:12
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
在活动量较大的锻炼后，往往会出现大腿肌肉的酸痛，这种疼痛一般是在运动结束后1一2天后发生。这是因为剧烈活动后，会引起乳酸堆积，引起酸痛。也可能是由于肌肉损伤导致。发生这些情况之后，可以采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛，但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷，锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位，在运动前要充分做好准备活动，运动后要进行一般性放松练习。
2019-11-12 11:00
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
