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游泳减肥还是跑步减肥效果好？
补充说明：游泳减肥还是跑步减肥效果好？
2019-10-27 22:54
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
如果你的身体微胖，游泳和跑步运动量一样的情况下，减肥的效果差不多。如果你比较胖，体内的热量很多，游泳比跑步减肥的效果明显。建议你增大游泳的运动量，可以戴上浮安游泳安全带，游泳的距离会增加一倍，减肥的效果会更明显。如果你很胖，建议你不要跑步，因为这个时候相当于你背了一袋面在跑步，对膝关节的损伤很大，这时，游泳是最好的减肥办法，前提是你必须会游泳。
2019-10-27 23:08
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