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心情焦虑烦躁失眠怎么调节?

发病时间:不清楚

心情焦虑烦躁失眠怎么调节?

补充说明:心情焦虑烦躁失眠怎么调节?

a******W 2019-09-09 12:07

焦虑烦躁 失眠 烦躁 失眠多梦 睡不着觉 精神 免疫力下降 焦虑 睡眠质量

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医生回答(1)

查继红 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

心情焦虑,烦躁,失眠,可以通过一些药物进行调理,也可以通过日常生活中的锻炼和饮食进行调整。药物调理主要是针对失眠和焦虑,可以吃一些安神补脑类的药物,稳定自己的情绪,帮助患者有一个好的睡眠质量。在日常生活中应该加强锻炼身体,提高自身的免疫力,在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,提高自己的抵抗力。

2019-09-09 12:26

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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