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节食怎么恢复基础代谢？
补充说明：节食怎么恢复基础代谢？
a******W 2019-09-09 00:12
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医生回答(2)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议患者平时不要通过节食来减肥，现在减肥的方法也有很多要选择科学的减肥方法，每天适当的进行户外运动，饮食上尽量以清淡为主，不要吃高热量高蛋白的食物，恢复饮食,平常低卡饮食+运动,可以计算摄入的卡路里,再通过运动把多余的卡路里消耗掉,这样收支平衡和节食是一样的。
2019-09-09 00:45
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食减肥说实话是比较伤身体的，而且一旦恢复饮食，也是反弹最厉害的，节食后恢复基础代谢，一定要循序渐进，不能操之过急，给肠胃一个缓冲的空间和时间，先从小米粥或者大米稀饭的开始，然后第二天再慢慢的添加青菜，随后可以适量的去吃一些肉类食物，平时要多喝水，促进身体的恢复。
2019-09-09 00:38
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
