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怎样不瞌睡?
补充说明：怎样不瞌睡?
2019-09-08 11:57
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
不瞌睡可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方法进行改善。
1、饮食调理
瞌睡可能与不良的饮食习惯有关，经常食用辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，容易导致神经兴奋，从而出现瞌睡的现象。因此患者在平时要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、白菜、油菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠蠕动，有助于改善症状。
2、生活调理
平时也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，从而提高抵抗力，有利于身体健康，减少不良反应的发生。
3、药物调理
如果通过上述方法，症状无法得到改善，患者也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于改善症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善。如果通过上述方法，症状无法得到缓解，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-06-24 15:30
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
瞌睡治疗方法有：1.可以多做深呼吸减慢心跳速度来缓解瞌睡的情况。2.还可以做一些自己喜欢的事情提高精神力也能缓解打瞌睡。3.也可以从饮食上多吃一些有营养的食物来缓解。4.也可以平常保证一个充足的睡眠时间，白天适量的增加午睡也能缓解打瞌睡。
2019-09-08 12:54
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