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怎样瘦大腿最快最有效？
补充说明：怎样瘦大腿最快最有效？
2019-09-04 04:16
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
养成良好的生活习惯。在饭后，不应该马上坐下，至少应该走动或者站立一会，揉揉肚子，帮助消化。坐下的时候，可以利用空闲时间，活动一下双腿。但是不要翘二郎腿，防止腿部压力增加。慢跑。注意，是慢跑。快速的，激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷。慢跑20分钟以上，最后慢慢的变成走路，调节好自己的运动量。
2019-09-04 05:02
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一适当的多运动，进行体育锻炼，可以增强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨细胞的分裂，可以使身高增加的速度加快。第二合理的营养，养成一个良好的生活习惯，不能有偏食挑食的情况，什么东西都需要吃的，强化一下蛋白质和维生素丰富的食物。养成早睡早起的习惯。
2019-09-04 04:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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