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睡眠调理方法？
补充说明：睡眠调理方法？
2019-08-23 06:56
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精选回答(1)
吕正金 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：擅长冠心病，慢阻肺，脑供血不足，眩晕，中风，糖尿病等疾病的中医治疗。
提问
你好，出现睡眠不足的现象。在睡眠阶段，人体各器官会进行排毒和新陈代谢的一些重要工作。如果没有比较好的睡眠质量，就容易影响各器官的新陈代谢和运作，就会给人体带来一定的影响。建议保持规律的生活习惯，做到早睡早起需要保持每日睡眠八小时以上。可以使用安神镇静的药物。可以口服安神补心胶囊，甲钴胺，谷维素，维生素b一片。配合中医针灸的方法可以治疗。
2019-08-26 19:35
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以在白天锻炼，我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让保持清醒状态哦。也可以限制酒水饮料，我们都知道咖啡因会让我们难以入睡。
2019-08-23 07:33
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熊猫眼即黑眼圈，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
症状起因：黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列： 一、先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。 二、眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深; 三、眼袋出现造成阴影; 四、眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影; 五、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。 六、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。
常见检查：
就诊科室：眼科
