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背部僵硬怎么锻炼方法？
补充说明：背部僵硬怎么锻炼方法？
a******W 2019-08-18 03:59
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
背部僵硬因长期面对电脑，缺乏锻炼，坐姿导致颈椎不适引起背部僵硬等不良引起。多见于颈椎骨质增生压迫神经引起。平时可以适当做些颈部，背部锻炼。踩背时背部骨头会响，是因为重力压迫导致骨头之间摩擦引起的响声，另外也与长时间的缺乏锻炼，饮食不良钙缺乏导致骨头间隙大，活动时，造成骨头之间摩擦引起。
2019-08-18 04:17
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
