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背部僵硬怎么锻炼方法
补充说明：背部僵硬怎么锻炼方法
2021-05-12 15:05
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
背部僵硬可以通过小飞燕、五点支撑法、山羊挺身等方式进行锻炼。
1、小飞燕
小飞燕主要是模拟燕子飞行的姿势，可以锻炼背部肌肉力量，能够改善背部僵硬的情况。
2、五点支撑法
五点支撑法主要是模拟仰卧位，然后用头、双肘、双足支撑床面，坚持锻炼能够加强背部肌肉力量，还能够增强腰背肌的力量。
3、山羊挺身
山羊挺身主要是锻炼背部肌肉力量，可以改善背部僵硬的情况，能够使背部肌肉处于拉伸的状态，能够改善背部僵硬的症状。
除此之外，还可以通过游泳、打太极拳等方式进行锻炼，同时还需注意避免长时间保持同一姿势，以免导致肌肉僵硬，不利于身体健康。
2021-06-25 14:50
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肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
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