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跟腱怎么锻炼？
补充说明：跟腱怎么锻炼？
a******W 2019-08-16 18:31
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精选回答(1)
张振华 主治医师 邢台市威县人民医院
擅长：擅长肝胆外科、普外科、胸外科、小儿外科等各种疾病的治疗，急危重症外科抢救治疗、各种肿瘤手术，尤其对肿瘤领域和各种恶性肿瘤手术有广泛的知识并有很深的造诣。以肿瘤的介入治疗、综合治疗与个体化治疗为特色。
提问
部分患者有跟腱的基础病变，如无菌性炎症等，跟腱拉伤的部位多位于跟腱的跟骨止点和跟腱与小腿三头肌的交界部位。拉伤后局部疼痛、肿胀，行走活动受限，经核磁共振检查可见局部水肿，未发生明显断裂，可诊断为跟腱拉伤，行跖屈位石膏固定3周通常可以愈合，再逐渐行功能锻炼，可逐渐恢复行走及运动功能。
2019-08-21 17:01
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医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
可能由于喜欢体育运动，脚后跟持重，磨损等导致了跟骨筋膜炎，建议控制自身体重不要超过标准体重的20%，穿软底的运动鞋，运动后用温盐水泡脚，边泡边按摩足底。病人青年男性，自述活动时感觉跟腱处疼痛，认为跟腱较短，可能存在跟腱的拉伤导致粘连等。
2019-08-16 18:49
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由于牵拉骨膜上的足底筋膜引起的跟骨下区域的足跟痛，在X线上有或无骨刺表现。骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附着处过度牵拉骨膜所致。过度牵拉引起足底筋膜内缘的疼痛（足底筋膜炎）。导致跖筋膜紧张的病变有平足及跟腱挛缩。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯唑沙宗片
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可用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口的贴敷：:术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口、一度或浅二度烧烫伤。
