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易醒多梦睡眠浅原因？
补充说明：易醒多梦睡眠浅原因？
a******W 2019-08-13 20:00
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
你这种情况属于睡眠质量不佳。影响睡眠质量不佳的因素有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠，形成恶性循环。
另外，更年期或卵巢早衰女性也容易出现失眠的情况，这主要与卵巢功能衰退有关。这种情况可以服用和颜坤泰胶囊，这是改善卵巢功能的中成药，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的潮热、头晕、乏力、月经异常等症状有很不错的效果。
除了药物调理，还可以通过以下方法缓解失眠：1.养成良好睡眠习惯，保持卧室清洁、安静，避开光刺激等，睡前避免喝茶或咖啡；2.注意心理调节，尤其保持乐观的生活态度，适当减压；3.吃一些奶制品、芝麻糊等安神食物，另外莲子、百合、大枣、桂圆等也有助于改善睡眠；4.睡前可以泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量。
2020-09-08 16:35
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
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