发病时间：不清楚
怎么练肱二头肌？
补充说明：怎么练肱二头肌？
a******W 2019-08-13 07:04
我要咨询
精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
这种情况考虑身体瘦肉需要加强肱二头肌发达，建议注意饮食调理加强营养，适当食用一些鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉鸡蛋等蛋白质丰富食物。可以考虑加强肱二头肌运动锻炼，如应用哑铃曲肘运动锻炼或应用臂力器等运动锻炼 ，促进肱二头肌强壮发达，局部热敷，按摩观察看看。
2019-08-13 13:41
举报相关问题
医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
肱二头肌属于臂肌，由外侧头和内侧头两部分组成，当用力弯曲胳膊时，所鼓起的肌肉是肱二头肌。所以对肱二头肌的拉伸很重要。首先，伸出一侧的胳膊，胳膊从同侧身体向对侧抬起，直到手臂和肩在一个水平面上，掌心向上，对侧的手反向握住抬起的手掌，并且向下用力哦。
2019-08-13 07:57
举报向医生提问
肱二头肌反射是指叩打肱二头肌腱，产生屈肘的反射。传入神经为肌皮神经内的感觉纤维，反射中枢为颈5～6脊髓灰质，传出神经为肌皮神经的躯体运动纤维，效应器为肱二头肌。
健康问答
