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节食减肥的最好方法？
补充说明：节食减肥的最好方法？
2019-08-09 18:52
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
如果想进行节食减肥，平时的话就要合理的饮食，每餐只吃七分饱。这样不仅可以保持饥饿感，而且还可以把胃口慢慢变小，这样长时间下来吃的少，慢慢就会瘦下来。可以多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜和水果。平时的话也要适当的参加运动，增强体质。
2019-08-09 19:20
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
如果想节食减肥的话，可以选择一些饱腹感比较重的食物。热量也不能过高，比如一些粗粮，蔬菜和水果，这些都是低热量的食物，而且营养价值非常高，还能增加人的饱足中，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。
2019-08-09 19:23
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