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减肥的时候可以喝蜂蜜水吗？
补充说明：减肥的时候可以喝蜂蜜水吗？
2019-08-09 18:51
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
虽然蜂蜜中大部分是糖，但这些葡萄糖和果糖都是单糖、低聚糖，也就是说，与蔗糖的卡路里相比，非常低，只有大约75%的蔗糖卡路里。我们的成年人平均每天消耗500到600千卡的热量，相当于超过200克的蜂蜜，所以如果我们不到200克的时间吃蜂蜜，体重就不会增加。虽然蜂蜜热量很低，但它比平均糖甜五倍。所以，如果你喜欢吃甜食，想控制体重，用蜂蜜代替日常吃的甜食是个不错的选择。
2019-08-09 19:49
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蜂蜜虽然也含有脂肪，但与增脂脂肪相比，蜂蜜中的脂肪是脂肪酸，能有效地减少人体对脂肪的吸收，同时也能排出体内的毒素，改善便秘，而且蜂蜜中的糖分不是肠胃的负担卡路里是也很低，即使每天吃200克蜂蜜，卡路里也不会超过600卡路里，所以，虽然蜂蜜也是甜点之一，但绝对没有发胖的机会。
2019-08-09 19:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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