发病时间：不清楚
情绪性进食治疗法？
补充说明：情绪性进食治疗法？
2021-08-06 19:08
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
1.克制欲望，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。2.在吃东西前，先喝杯水，这让你能缓解情绪。3.用低热量食物塞饱肚子，冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。4.无论你是太过高兴还是太过难过，出去走走都是个好主意。5.将不安的情绪和想吃东西的欲望和暴饮暴食的结果也写下来。
2022-09-22 13:46
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