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快速长高方法?
补充说明：快速长高方法?
a******W 2019-08-02 20:21
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
快速长高可以用运动的办法，每天可以坚持跳绳，每次坚持半个小时左右，对于长高有一定的效果，也可以尝试游泳，但是在游泳前一定要做热身。平时在饮食上也要多注意，少吃辛辣油腻的食物，可以每天坚持喝牛奶，每天吃一个水果，也可以多吃一点动物的肝脏，对长高都有帮助。
2019-08-02 20:53
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。 多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，一直不间断3分钟，重复2次。
2019-08-02 20:51
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