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缺锌如何改善？
补充说明：缺锌如何改善？
a******W 2019-07-31 19:27
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
对于成人缺锌的话，普遍出现的也就是食欲下降、抵抗力下降、口腔溃疡、异食癖等问题的出现，如果长时间如此的话，平时的话多吃些富含锌的食物，像动物肝脏、海鲜、坚果、蛋黄、花生等，这些都含有丰富的锌元素，要想补锌更快更好些，可以考虑吃薪稀宝片，蛋白锌补锌要补食物好得多。
2019-07-31 20:11
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
