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排毒的方法？
补充说明：排毒的方法？
2021-07-29 10:35
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
排毒的方法一般有多喝水、运动、吃新鲜的蔬菜和水果等。
1、多喝水
多喝水可以加速身体的新陈代谢，有利于毒素的排出。
2、运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，有利于身体的排毒，还可以提高身体的抵抗力。
3、吃新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于毒素的排出。
除此之外，还可以通过推拿、针灸等方式来帮助排毒。建议在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果等，有利于补充身体内所需要的营养成分。
2022-09-21 19:05
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