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缺锌怎么补？
补充说明：缺锌怎么补？
a******W 2019-07-28 03:17
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中，发挥着极其重要的作用。如果缺锌不严重，现象不明显或者预防缺锌者，可以采取食补的方式，平时多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏、鱼粉、鲱鱼等等含锌丰富的食物。平时注意一下。
2019-07-28 03:46
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
