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如何克服考试焦虑？

发病时间：不清楚

如何克服考试焦虑？

补充说明：如何克服考试焦虑？

a******W 2019-07-25 19:18

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刘毅君副主任医师湖南省脑科医院三甲

擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压

提问

可以放低要求克服考试焦虑，从新的生活中认知自己，并且给自己定的目标不要过高，还需要及时的放松心态。可以通过深呼吸的方式来缓解自身压力，也可以适当的做一些自我的语言安慰，来缓解考试过程中带来压力，及时的减轻精神系统的压力也能够克服考试焦虑。

2019-07-25 19:39

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