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怎样才能瘦身？
补充说明：怎样才能瘦身？
a******W 2019-07-24 23:39
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医生回答(2)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦身应该合理的制定饮食和运动上的计划，在饮食上要注意多吃粗粮之类的食物，热量较高的食物千万不要吃。要积极的参加户外运动，吃完饭后建议进行散步，避免消化不良造成体内的毒素难以排出，影响减肥效果。
2019-07-25 00:25
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
瘦身应该从饮食上和运动上入手，在饮食上要以清淡为主，合理搭配饮食。不要吃薯片之类的高热量的膨化食品，少喝碳酸饮料，多吃一些粗粮之类的食物。还要积极的参加体育锻炼，多做一些有氧运动，可以选择瑜伽游泳之类的运动，通过运动的方式，消耗体内的热量。
2019-07-25 00:02
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
