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怎样能长高
补充说明：怎样能长高
2019-07-24 23:18
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
通常情况下，想要长高，可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方面来促进身高的增长。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。还需要多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。
2、运动
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、引体向上、跳绳等，可以提高自身的免疫力，促进体内的血液循环，在一定程度上也有助于促进身高的增长。
3、睡眠调理
充足的睡眠是人体生长发育的重要因素，生长激素通常在晚上的睡眠时间内分泌，所以建议患者在日常生活中要保持充足的睡眠。
除此之外，还需要保持良好的心态，不要存在压力过大等负面情绪。如果出现了不适症状，建议及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。
2023-07-28 01:07
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
这么小的孩子还是应该多让他做运动，比如锻炼式的运动，这样可以帮助肌肉拉伸，也可以帮助骨骼增长，是非常不错的一种方法。平时也要让孩子的营养达得到，营养均衡才可以使身体各方面吸收好，才能长得比较高。孩子的身高跟先天性的遗传也有很大的关系，如果父母个子都低那么孩子个子矮也是比较正常的。
2019-07-25 00:04
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要让孩子长高的方法也有很多，可以试试一下几种方法。1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
2019-07-24 23:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
